Připravil: Stanislav Slimák, foto archiv Štefana Havlíka   Patřil k nejtalentovanějším kulturistům 90. let. Jméno Štefan Havlík je dnes synonymem symetrie téměř na úrovni dokonalosti. Když k tomu připočtete perfektně propracované volné sestavy, které vynikaly svou elegancí, není pochyb o tom, že před sebou máte jednoho z nejlepších slovenských kulturistů všech dob. Ve druhé polovině devadesátých let a v první dekádě nového milénia, kdy Štefan závodil, byla světová kulturistika na vrcholu svojí éry. Musel tedy čelit té nejtvrdší konkurenci. Navzdory tomu vyšel z většiny soubojů úspěšně. Mezi desítkami titulů, které získal během svojí dvacetileté kariéry, nechybí absolutní vítězství na Arnold Classic. V současné době žije Štefan v Miami Beach na Floridě (USA) a svou soutěžní kariéru považuje za…

Zvyšte nejenom objemy, ale i svou výkonnost, radí jeden z nejlepších současných profesionálů. Proč by kulturisty měla zajímat výkonnost? „Výkonnost – případně tedy schopnost explozívního, rychlého pohybu – je pro sportovce velice důležitá. Pokud jste schopni podat kvalitní výkon, tzn. cvičit v potřebném rozsahu pohybu a mít váhu pod kontrolou, vytvoříte tak potřebné podmínky a máte větší šanci na úspěch,“ říká Brandon. Trénink zaměřený na výkonnost vám podle něj pomůže aktivovat rychlá svalová vlákna, použít vyšší zátěž a zlepšit tak svoje výkony založené na explozívních pohybech. „Využívám toho ve svém tréninku velice často,“ pokračuje. „Ve skutečnosti pak mohu vyvinout větší sílu, takže v objemové fázi cvičím především tímto způsobem.“ Pokud svůj trénink zaměříte…

Závodník, jehož mimosoutěžní hmotnost se šplhá až ke 135 kg (většinou se ji snaží držet na 128 kilech), se na soutěžních pódiích prezentuje s váhou 120-122 kg při výšce 184 cm. Závodit začal v roce 1997. To mu bylo 20 let. A od té doby zaznamenal neuvěřitelné pokroky, o čem svědčí i výčet jeho soutěžních úspěchů. Na amatérském poli byl v roce 2010 druhý na MS v Baku, o dva roky později si stříbro odnesl z Arnold Classic Amateur. A v témže roce získal na Fibo Challenge profesionální kartu. V roce 2013 byl třetí na Nordic Pro ve Finsku a pak startoval na dvou amerických soutěžích: Europa Super Show v Dallasu a Tampa Pro na Floridě. Zúčastnil se…