Aktuální číslo

V čísle 3/26 naleznete:

16 | TVRDÁ DIETA, TVRDÝ BYZNYS, TVRDÉ SRDCE – JAKUB CAHA
Rozhovor o životě ve třech rolích.

22 | STRAVA PRO RŮST SÍLY
Jak jíst, když chceš zvedat víc, než dřív.

26 | POWERBUILDING: SÍLA I SVALY BEZ KOMPROMISŮ
Chceš vypadat jako kulturista, ale zároveň zvedat váhy jako powerlifter?

30 | TESTOSTERON, ESTROGEN A KORTIZOL POD LUPOU
Hormony jsou tichými režiséry našeho výkonu i regenerace.

34 | PŘEDTRÉNINKOVÉ SUPLEMENTY
Nabízí skutečný výkon, nebo jde jen o marketing v lákavém obalu?

36 | ZE ŽIVOTA KULTURISTY
Stařecké povídání s Honzou Foblem aneb jak se rodili chlapi.

40 | DAVID KOZMA: „V MMA ROZHODUJE KOMPLEXNOST“
Rozhovor s bývalým šampionem organizace Oktagon MMA.

42 | 4 TÝDNY K MOHUTNĚJŠÍMU HRUDNÍKU
Super hrudník není výsledkem několika náhodných sérií bench pressu.

50 | ZDRAVÁ STŘEVA A BUDOVÁNÍ OBJEMŮ
Správně fungující trávicí systém ovlivňuje dosažení výsledků víc, než jste si kdy mysleli.

54 | 4 MÝTY O BÍLKOVINÁCH
Co brzdí růst svalů víc, než si myslíte.

56 | NEZDRAVĚ ZDRAVÉ POTRAVINY
Odhalte pravdu o některých populárních „zdravých“ potravinách.

62 | PETR GAŽKO A LUCIE GAŽKO JAKEŠOVÁ
Síla, disciplína a život mezi činkami.

66 | HONZA POVÝŠIL A LÁĎA KURČÍK PO ARNOLD CLASSIC
Nejlepší forma v dosavadní kariéře a čtvrté místo mezi světovou elitou.

6 | SLAVNÁ JMÉNA
Kde se vzala Scottova lavička?

7 | UVAŘTE SI DOBRÉ KUŘE Z KLATOV
Tentokrát tu pro vás máme recept na kuřecí Tikka Masala.

8 | NA ZDRAVÍ
Trans tuky: zabiják formy i zdraví.

10 | VÍME, JAK…
Jak předejít vyčerpání svalů.

13 | ČSNS INFORMUJE
Pozvánky na akce a ohlédnutí za proběhlými.

15 | CO CHYSTÁ ČESKÁ PCA
Pozvánka na soutěže federace PCA.

60 | FČST INFORMUJE
Novinky z Federace českého silového trojboje.

70 | NEVÍTE SI S NĚČÍM RADY? PTEJTE SE!
Ptejte se těch, kteří vědí, jak cvičit i jíst.