Zdá se to být drobný detail, ale pořadí cviků v tréninkovém programu sehraje větší roli, než si možná myslíte. Jak výzkumy, tak osobní zkušenosti sportovců o tom vypovídají mnohé. Cviky byste měli řadit cíleně – podle toho, čeho chcete v rámci tréninku dosáhnout. Jinak bude vypadat skladba cvičebního plánu, když chcete budovat sílu, odlišná bude při snaze o nárůst hmoty či vytrvalosti. Co říkají odborníci? Shodují se na tom, že pořadí cviků zcela zásadně ovlivní výkonnost. Cviky, které řadíte na začátek tréninku, totiž vykonáváte s vyšším nasazením i intenzitou, většinou také více dbáte na techniku. Jednoduše řečeno – jste méně unavení a více pozorní. Právě vyčerpání sehraje v pozdějších fázích cvičení svou roli, může…