Zvyšte nejenom objemy, ale i svou výkonnost, radí jeden z nejlepších současných profesionálů. Proč by kulturisty měla zajímat výkonnost? „Výkonnost – případně tedy schopnost explozívního, rychlého pohybu – je pro sportovce velice důležitá. Pokud jste schopni podat kvalitní výkon, tzn. cvičit v potřebném rozsahu pohybu a mít váhu pod kontrolou, vytvoříte tak potřebné podmínky a máte větší šanci na úspěch,“ říká Brandon. Trénink zaměřený na výkonnost vám podle něj pomůže aktivovat rychlá svalová vlákna, použít vyšší zátěž a zlepšit tak svoje výkony založené na explozívních pohybech. „Využívám toho ve svém tréninku velice často,“ pokračuje. „Ve skutečnosti pak mohu vyvinout větší sílu, takže v objemové fázi cvičím především tímto způsobem.“ Pokud svůj trénink zaměříte…