Krátké dny, chladné počasí, vyčerpávající tréninky – víc už toho nepřiměřená únava ani nepotřebuje. Je tu, všudypřítomná, odolávající a taky pěkně protivná. Máme pro vás pár rad, které vám pomohou dodat tělu energii, chuť do života i do cvičení, a to navzdory venkovním teplotám a věčnému šeru. Vyspěte se z toho Spánek je základním kamenem odpočinku, zajistí regeneraci svalů, rovnováhu hormonů a celkové doplnění sil. Snažte se spát každý den 7-9 hodin v dobře vyvětrané, tmavé místnosti. Hodinu před spaním se nedoporučuje sledovat jakékoliv monitory, protože jejich záření narušuje kvalitu spánku. Tu můžete dále podpořit užíváním hořčíku, zinku a vitaminu B6, případně sáhněte po osvědčených bylinných preparátech (meduňka, máta, kozlík, třezalka atd.).…