O kofeinu je všeobecně dobře známo, že pozitivně ovlivňuje fyzickou výkonnost. Sportovci ho s oblibou používají před tréninkem i k podpoře pozornosti a vytrvalosti. Nabízí se ale otázka, jestli je lepší dát si před cvičením espresso nebo spíš polknout kofeinovou tabletu.   Espresso – dostupné, „přírodní“, ale s nestálou dávkou kofeinu Káva je přirozeným zdrojem kofeinu a také cenných antioxidantů. Jedno průměrné espresso obsahuje zhruba 60-65 mg kofeinu. Tato dávka se liší v závislosti na druhu kávy (arabica, robusta atd.) a samozřejmě na způsobu přípravy nápoje. Nemůžete si proto být jisti, že jste tělu dodali takovou dávku, jak udávají dostupné zdroje.   Anhydrózní kofein – účinný a dobře dávkovatelný Anhydrózní kofein koupíte ve formě…