Krátké zprávy » Zdravě a fit aneb v posilovně i kuchyni s Erin Stern

17.05.2013 | Zdravě a fit aneb v posilovně i kuchyni s Erin Stern  »

Připravil: Karel Šedivý
Použité stránky: bodybuilding.com


Chcete se cítit skvěle, v kondici a zdravě? Není nic jednoduššího než si svědomitě plánovat tréninkový program, jíst odpovídající stravu a optimálně suplementovat. Že nevíte, jak na to? Nejen začátečnicím, ale i zkušenějším cvičenkám zajímajících se o inspirující životní fitness styl může pomoci krátké instruktážní video v podání Erin Stern.

Dvojnásobná Figure Olympia v něm jednoduchým a přehledným způsobem nabízí vlastní pohled na to, jak si naplánovat tréninky, jak odpočívat, co říká na cheat meals a co si myslí o správném výběru doplňků výživy. To vše a ještě něco navíc včetně toho, co stálo na počátku její sportovní kariéry, se můžete dozvědět na videu a v článku, který najdete na stránkách bodybuilding.com pod tímto odkazem.

Hlavní body tréninkové a dietní filozofie Erin Stern

  • Neustále měňte trénink, jinak se váš pokrok zastaví.
  • Pokud se týče jídla, experimentujte. Jedině tak zjistíte, co funguje právě pro vás. Používejte různé potraviny a suroviny, abyste zabránili stereotypu.
  • V doplňcích výživy si jako základ vyberte protein, který pomáhá budovat svaly a napomáhá s regenerací.
  1. Tréninkový program
  2. Jídelníček
  3. Suplementační plán