Krátké zprávy » Ben Pakulski - intenzivní trénink hrudníku 5 týdnů před Arnold Classic 2013

01.02.2013 | Ben Pakulski - intenzivní trénink hrudníku 5 týdnů před Arnold Classic 2013  »

Připravil: Karel Šedivý
Použité stránky: flexonline.com


Přibližně jeden měsíc zbývá nyní prestižním atletům, aby doladili svoje formy na letošní Arnold Classic v americkém Columbusu. Jedním z nich je i Ben Pakulski, který na přiloženém videozáznamu procvičuje hrudník. Intenzivní trénink se nese v duchu kombinací těžkých základních cviků se cviky izolovanými, tak aby se podařilo přinést na pódium co nejvíce potřebných detailů.

Zajímavý je v této souvislosti cvik, při kterém Ben procvičuje hrudník pomocí upažování. Při něm používá současně jednoruční činky a spodní protisměrné kladky (04:27). Jednatřicetiletý závodník na pořízeném videu disponuje gradující formou, která v číslech reprezentuje 135 kg svalové hmoty a 7% podkožního tuku. Ten by chtěl do začátku závodů ještě redukovat a to na hodnotu kolem 3% za současného snížení hmotnosti o zhruba 5,5 kg.

Ben Pakulski – trénink hrudníku 5 týdnů před Arnold Classic 2013