Krátké zprávy » Flex Lewis promlouvá o chybě, které se kdysi dopouštěl

27.12.2012 | Flex Lewis promlouvá o chybě, které se kdysi dopouštěl  »

Připravil: Karel Šedivý
Použité stránky: npcnewsonline.com


Deset dnů v posilovně za sebou – i takový byl tréninkový sprint, kterým zamlada coby amatérský kulturista uháněl dnešní profesionální závodník v kategorii do 212 liber a vítěz Olympia Showdown v roce 2012 Flex Lewis. A byla to chyba, protože nedostatek odpočinku rozhodně nebyl ideálním prostředkem k tomu, jak urychlit svalové přírůstky či zlepšit regeneraci, tedy základní elementy na cestě za lepší postavou.

„V přípravě na letošní Olympii jsem věnoval odpočinku více času, než obvykle,“ říká Flex Lewis. „V minulosti jsem cvičil pět dnů za sebou a až pak si dal den odpočinku. Letos jsem však na popud Neila Hilla změnil tréninkové schéma a dával dva dny trénink a den odpočinku nebo tři dny tréninku a den odpočinku. A to mi výrazně pomohlo. Mám více energie, jak po fyzické, tak i psychické stránce, a je mi líto, že jsem jako amatér v začátcích takto nepostupoval. Vám všem tedy radím, abyste více odpočívali, a přeji vám hodně štěstí v naplňování vašich kulturistických snů.“

Flex Lewis hovoří o důležitosti odpočinku v kulturistice