Krátké zprávy » 12.03. vyšlo nové číslo časopisu FITNESS 03/12

12.03.2012 | 12.03. vyšlo nové číslo časopisu FITNESS 03/12  »

TRÉNINK

JAK NA TO
Když cvičit, tak správně! Poradíme vám, jak správně provést zkracovačky na míči.
NEZAPOMÍNEJTE NA ZÁDA
Věnujte pozornost nejčastějším chybám v oblíbených cvicích na zádové svaly. Samozřejmě nechybí ani rady, jak se jim vyhnout a výrazně tak podpořit zkvalitnění tréninku, který na vás čeká na několika dalších stránkách.
VYTVARUJTE SI ZADEČEK 
Skvělé a účinné cviky, které si musíte vyzkoušet na vlastní kůži. Zkuste tento trénink zařazovat pravidelně po dobu tří týdnů a určitě nám dáte za pravdu, že jste se s tak úžasnými výsledky doposud nesetkaly.
ZPEVNĚTE TRICEPSY  
Zemská přitažlivost ženské postavě nijak extra neprospívá. Na tom se nejspíš shodnou všechny příslušnice něžného pohlaví, které už oslavily třicáté narozeniny.  A ve hře nejsou jen tolik diskutované partie, jako hrudník nebo zadeček. I zadní strana paží je vážně ohrožená.
SEXY NOHY ZA 4 TÝDNY
Trénink lýtek považuje řada žen za čistě mužskou záležitost. Přitom krásně tvarovaná lýtka jsou tak ženská a sexy. Jestli chcete mít nohy, které budou vzbouzet obdiv mužů i žen, musíte ve svém tréninkovém programu najít čas i na procvičení lýtkových svalů. Skvělé výsledky vám přinese například následující trénink.
OUTDOOROVÝ TRÉNINK V ČÍSLECH
Stačí jen několik málo informací, abychom vás přesvědčili, že trénink na čerstvém vzduchu má celou řadu výhod.

VÝŽIVA

4 ZDRAVÉ VEČEŘE
Poradíme vám, jak rychle připravit chutnou a zdravou večeři. Můžete se těšit na pokrmy, které prospějí nejenom vaší linii ale také peněžence.
ZDRAVÉ TUKY
Avokádo udělá s vaší štíhlou linií zázraky. Příznivě ovlivňuje prakticky všechny části těla. Na této dvoustraně máte jedinečnou možnost zjistit, co vám tzv. „máslová hruška“ vlastně nabízí.
POHLED DO FITNESSOVÉ KUCHYNĚ
Zdravé recepty, u nichž nechybí kalorická hodnota, obsah bílkovin, sacharidů a tuků.

NAJDETE TAKÉ V ELEKTRONICKÉ VERZI

ZDRAVÍ

VYLAĎTE SI FORMU
Jako pravidelné čtenářky našeho časopisu jistě dobře víte, že udržet se ve formě vyžaduje nemalé úsilí. Tak jako svůj dům musíte uklízet, auto servisovat a kytky pravidelně zalévat, i vaše tělo vyžaduje péči a pravidelnou „údržbu“.
ZDRAVÍ ZAČÍNÁ UVNITŘ
Pojďme se podívat hlouběji pod svaly, naše orgány musí tvrdě pracovat, aby udržely celý organismus v činnosti. Možná to není úplně přitažlivé téma, ale právě díky dokonalé souhře všech vnitřních orgánů je naše tělo schopné zvládnout jak náročný trénink tak každodenní povinnosti.

MOTIVACE

FITNESS MODELS - ŽANETA WACKENREUTHER
Osmé místo v loňském ročníku naší soutěže obsadila sympatická Žaneta Wackenreuther.
FITNESS MODELS
I v letošním roce se můžete těšit na populární čtenářskou soutěž.
SMS SOUTĚŽ
Odpovězte na naši otázku a vyhrajte lákavé ceny!

OTÁZKY A ODPOVĚDI

FITNESS PORADNA
Na vaše dotazy odpovídá Katka Götzová.
NA CO SE NEJČASTĚJI PTÁTE
Odpovědi na často se opakující otázky z výživy a suplementace.
ZAČÍNÁME S JÓGOU - díl III.
Tentokrát nese oblíbená rubrika podtitul: Jako v druhé kůži
PORADNA S LEOU VRŠECKOU
Nechte si poradit od zkušené závodnice a dnes už i maminky L. Vršecké
RADÍ VÁM PLASTICKÝ CHIRURG
Poradenská rubrika v oblasti plastické a estetické chirurgie.

V KAŽDÉM ČÍSLE NAJDETE

VYBÍRÁME Z REDAKČNÍ POŠTY
NOVINKY ZE SVĚTA
OCHUTNEJTE
JÍST ČI NEJÍST
FIT & BEAUTY
VY SE PTÁTE, MY ODPOVÍDÁME
NENECHTE SI UJÍT
SVĚT KOKTEJLŮ
RECEPT PRO VÁS
LETEM (FITNESSOVÝM) SVĚTEM