Položek: 0

Celková cena: 0,-Kč

E-shop » Časopis FITNESS

Časopis FITNESS 03/14

 
Časopis FITNESS 03/14

Výrobce


Popis výrobku

TRÉNINK

NASTAVTE SI LAŤKU VYSOKO
Připojte se k atletce a fitnessové závodnici Erin Stern při jejím extra náročném push-pull tréninku založeném na principu supersérií. Nudit se zaručeně nebudete!
4 PRAVIDLA PLOCHÉHO BŘÍŠKA
Provádíte zkracovačky. Potom vzpory. A ještě další zkracovačky. Co se pamatujete, je tohle časem prověřené a zkušenostmi opředené krédo. Nicméně trénink břicha zažívá revoluci a je nejvyšší čas seznámit se s novými pravidly.
V KONDICI ZA 15 MINUT
Najdou se dny, kdy vám na cvičení zbývá sotva 15 minut, jindy zase musíte zůstat doma a nedostanete se do posilovny. Bez ohledu na to, zda bojujete s časem nebo s problémy zacvičit si ve fitku, následující trénink vaše potíže vyřeší a pomůže vám udržet se ve formě.
ZACVIČTE SI NA PILATES STROJÍCH
Díky Pilates si můžete úžasně vytvarovat tělo a vypracovat pružné, dlouhé a štíhlé svaly
CHCETE MÍT PEVNÝ A PĚKNĚ TVAROVANÝ ZADEČEK?  
I za předpokladu, že trénujete obě nohy stejně, je zcela normální, když je jedna přirozeně silnější než druhá. Následující čtyři cviky nabízí možnost zatížení každé strany těla zvlášť, tudíž máte šanci dosáhnout opravdu kvalitního a vyváženého rozvoje.

VÝŽIVA

VEČEŘE NA PÁNVI ZA 20 MINUT
Čerstvé, zdravé a výživné jídlo, k jehož přípravě vám kromě potřebných ingrediencí stačí jedna pánvička, vám pomůžete připravit za pouhých 20 minut. Dejte sbohem hodinovému chystání večeře.
JAK JSTE NA TOM S PŘÍJMEM ŽELEZA? 
Až jedna třetina sportujících žen má příliš nízkou hladinu železa. Poradíme vám, jak zvýšit výkonnost a posílit zdraví prostřednictvím správně sestaveného jídelníčku.
VÍCE SÍLY A DELŠÍ VÝDRŽ PŘI TRÉNINKU
Ženy často zvažují užívání kreatinových suplementů, ale obvykle se bojí, aby pak nebyly moc svalnaté a mohutné. Pravdou ale je, že kreatin může pozitivně ovlivnit váš trénink a jeho účinky v podobně štíhlejší a pěkně tvarované postavy vás vysloveně potěší.

MOTIVACE

FINALISTKA SOUTĚŽE FITNESS MODELS
Co se sebe v rozhovoru pro náš časopis prozradila medailistka loňského ročníku soutěže FITNESS MODELS Lucie Životská?
VYHLÁŠENÍ SOUTĚŽE FITNESS MODELS
I v letošním roce máte šanci přihlásit se a následně uspět v populární čtenářské soutěži.
SMS SOUTĚŽ
Odpovězte na naši otázku a vyhrajte lákavé ceny!

ZDRAVÍ

NA (STARÁ) KOLENA
Všechno to běhání, skákání, dřepování a ohýbání - veškerý pohyb vycházející z kolenních kloubů závisí především na tom, jak jsou vaše klouby funkční. Proto si řekneme něco o tom, jak postupovat, aby pro vás rčení "na stará kolena" zůstalo jen ustáleným slovním spojením.

OTÁZKY A ODPOVĚDI

FITNESS PORADNA
Na vaše dotazy odpovídá Katka Götzová.
NA CO SE NEJČASTĚJI PTÁTE
Odpovědi na často se opakující otázky z výživy a suplementace.
FYTOTERAPEUTICKÁ PORADNA
Tentokrát oblíbenou rubriku věnujeme březové míze
PORADNA S LEOU VRŠECKOU
Nechte si poradit od zkušené závodnice L. Vršecké.
RADÍ VÁM PLASTICKÝ CHIRURG
Poradenská rubrika v oblasti plastické a estetické chirurgie.

V KAŽDÉM ČÍSLE NAJDETE

NAPSALY JSTE NÁM
NOVINKY V POHYBU
CO NOVÉHO VE VÝŽIVĚ
CVIČENÍ 2v1
NENECHTE SI UJÍT
SVĚT KOKTEJLŮ
RECEPT PRO VÁS
PROFESIONÁLNÍ JÍDELNÍČEK

 
Balení
Název
Obvyklá cena
Cena eshop
Počet
 
84 stran
Časopis FITNESS 03/14
69 Kč
69 Kč
 ks
Přidej na LinkujPřidej na Vybrali.smePřidej na Jagg