Svět kulturistiky 03/12

Výrobce

Popis výrobku

PROFILY A ROZHOVORY

Růst deltových svalů
Mark Alvisih – nová tvář mezi profesionály IFBB
Arnold Schwarzenegger
Vypráví o sobě

ČTENÁŘSKÉ SOUTĚŽE

Představujeme finalisty GP SK
Jiří Mičánek: „Tahle soutěž je pro mě takový motor“.
Vyhlašujeme IX. ročník soutěže Grand Prix časopisu Svět kulturistiky!
Najděte nový rozměr pro svoji motivaci a účastněte se naší soutěže.
Čtenářská soutěž Grand Prix VIII., -  z vašich dopisů.
Příběhy našich soutěžících - čtenářů, kteří překonali sami sebe.
SMS soutěž pro vás
Jaké svalstvo zatěžuje cvik přítahy spodní kladky vsedě?

TRÉNINKOVÉ RADY

Útok na břicho
Pokud máte problémy s touto partií, vyzkoušejte náš osmitýdenní cvičební program.
Co vám brání budovat svaly
Klíčem k úspěchu je vědět jak a kdy daný cvik provést, aby to pro vás bylo přínosné.
Rychlý tip
Trapézy: Procvičovat s rameny nebo se  zády?
STRONGMAN
A co tekutiny?
SOUBOJ
Dřepy na stroji s chodidly umístěnými vysoko vs. nízko.
Sportovní medicína
Problém zvaný kýla.
Chcete mít mohutnější záda? Čtěte dál…
Profesionál IFBB Evgenij Mišin se zaměřil na pyramidový trénink
Cvik měsíce  
Rozpažky s kladkou na nakloněné lavici

VÝŽIVA

Jídlo na týden
Příprava pokrmu, přínosného pro vaše svaly, nemusí být vůbec náročná
Sacharidová pohotovost
Dopřejte svalům potréninkovou resustitaci pomocí rychle stravitelných sacharidů.
BODYMARKET
Stamina-Rx, BCAA PEAK, SmartShake a Jay Cutler, AMINOxTM,
Platinum Hydro Whey, Testosteron Amplifying Kit, Špičkový protein, Elite XT
Do šejkru!
Nezapomínejte na vlákninu
Suplementové aktuality
Příjemná vzpruha
Správná doba
Osm výživových tipů, díky nimž můžete nabrat kvalitní objemy.

OTÁZKY a ODPOVĚDI

Ptejte se, odpovím přímo
Odborávání tuku; Objem paží a ramen; Lýtkové svaly; Třísměnný provoz.
Posilování pro ženy s Leou Vršeckou
Nejím a přesto tloustnu!, Soutěže. Cvik měsíce: Rozpažování vleže
na lavici na spodních kladkách.
Poradna Ing. Jana Smejkala
Bílkoviny; Káva před tréninkem; Kreatin Ethyl Ester.
Svět informací
Rady, které rozšíří vaše znalosti.
Akta SEX
Je moje přítelkyně coura?

SOUTĚŽE

Ms. Olympia 2011
Vítězkou Iris Kyle.

ZAJÍMAVOSTI

Napsali jste nám
Příběhy, nápady a postřehy z vašich dopisů.
Zajímavosti ze zahraničí
Novinky, které vás zaujmou.
Stalo se u nás
Informace z domova.
Sestavy na IFBB Pro World Masters 2011
Pavol Jablonický a Ronnie Coleman.
Podívejte se s námi na sestavy profesionálů Pavola Jablonického a Ronnieho Colemana.

Diskuze k článku: 0 příspevkůZaregistrujte se a diskutujte také!