Trénink

Jak na problémové partie?

Které jsou nejčastější problémové partie? Co můžete změnit a co ne.

Zmatky kolem tréninku – opravdu je neustálá změna výhodou?

Domácí trénink pro začátečnice

Pro koho je domácí trénink vhodný?

Jak by měl vypadat trénink pro začátečnice?

Abyste dosáhly  požadovaných výsledků, je potřeba si uvědomit několik věcí.

Zapomenutý ručník? Zacvičte si bez něj a lépe!

Zdánlivě banální věc, jakou je zapomenutí ručníku na cvičení, může zcela změnit váš trénink a nasměrovat vás k dalšímu výkonnostnímu růstu.

Ženy poprvé v posilovně!

První návštěva posilovny může být pro leckterou ženu téměř traumatizující zážitek. Stačí když si vzpomenu na svůj zážitek.

Jiří Lasík a Jiří Vilímek 11 týdnů do MČR 2012 - video

V pondělí dopoledne jsem odjel do pražské posilovny Hammer Strenght Fitness, kde na mě čekal Boris Orava, v nedávném článku avizoval svůj comeback po 6 letech.

Jednoduše HARDCORE (3. část)

Možná zvracíte. Možná vám z úst zkřivených bolestí unikne zaúpění znějící spíše jako výkřik či jako volání o pomoc, na které nikdo nereaguje.

Jednoduše HARDCORE (2. část)

Možná zvracíte. Možná vám z úst zkřivených bolestí unikne zaúpění znějící spíše jako výkřik či jako volání o pomoc, na které nikdo nereaguje.

Jednoduše HARDCORE (1. část)

Možná zvracíte. Možná vám z úst zkřivených bolestí unikne zaúpění znějící spíše jako výkřik či jako volání o pomoc, na které nikdo nereaguje.

Cheat meals – nepodvádějte sami sebe

Spousta lidí říká, že k tomu, abyste udrželi metabolismus ve vysokých obrátkách, potřebujete dietu občas porušit.

Kai Greene - tréninkový den (2. část)

Jak vypadá trénink nohou v podání Kai Greena? To se dozvíte v této části.

Rozšiřte si zásobník cviků – skvělá ramena díky ručníku

Kai Greene – tréninkový den (1. část)

Trénink v podání Kai Greena byl jako symfonie. Nejednalo se však o klasickou symfonii napsanou Beethovenem nebo Mozartem.

Rest-pause – tvrdým tréninkem k větší síle a svalovým objemům