Pojďte do toho s Andre Reindersem!

Jedinečná příležitost od několikanásobného mistra republiky v MMA! Tréninkový model, který vám zde nabízíme, vám umožní trénovat s mistrem, ale zároveň podle svých možností!

Zajímavosti | 29.07.2010 | Michal Rudzinskyj

Kdo je vlastně Andre Reinders? Devětadvacetiletý borec, vysoký 182 cm a vážící 84 kg. Trénuje muay thai, box, brazilské jiu jitsu a submission wrestling. Je profesionálním mistrem ČR v MMA (mixed martial arts) z roku 2010, je vítězem turnaje ve free fightu „Best of Europe“ organizace WFCA z roku 2007 a mistr světa v Muay thai organizace WPKA (rok 2003).

Andre Reinders se nyní připravuje na těžký zápas v MMA, který proběhne v průběhu září 2010. Kromě nácviku bojových technik, kterému se věnuje velmi intenzivně, musí připravit své tělo i po fyzické stránce – zvýšit svalový objem a vyladit kondici. Kromě běhu a tréninků v posilovně se věnuje speciálnímu kondičnímu cvičení, které se nazývá Crossfit. Tento program se dá univerzálně odstupňovat podle obtížnosti a je tudíž skvěle použitelný pro každého odhodlaného jedince a to bez ohledu na dosavadní zkušenost. Stejný cvičební program se používá pro starší lidi se srdeční vadou i pro bojovníky ultimátních zápasů! V podstatě se jen stupňuje zátěž a intenzita, ale program cvičení zůstává stejný. Proto nemusíte mít strach z toho, že by bylo cvičení nad vaše síly nebo vám dokonce mohlo ublížit. Jestliže budete dodržovat všechny pokyny Andreho a trenéra Zdeňka, budete schopni díky možnosti váhových modifikací absolvovat kompletně celý kondiční trénink Andreho Reinderse!

Naopak je přece skvělé si poměřit čas i váhy s mistrem MMA a časem pozorovat svůj pokrok.

Nyní tedy máte jedinečnou šanci stát se součástí kondiční přípravy vícenásobného mistra republiky v MMA Andre Reinderse. Každý týden v pondělí bude na internetové adrese trenink.fitplus.cz v sekci "Rozpis tréninků“ zveřejněn nový díl kondičního tréninku s Andre Reindersem. Celkem se jedná o 3 měsíční přípravu, čeká vás tedy 12 dílů seriálu, který kromě kondičního tréninku bude obsahovat další rady a doporučení přímo od Andreho.

Cíl přípravy Andreho je jasný – obstát v extrémně obtížném zápasu v kleci a porazit soupeře. Tento univerzální systém přípravy lze však aplikovat na jakéhokoliv jiného cvičence, který touží po lepší kondici, snaží se shodit nějaké to nadbytečné kilo nebo se chce prostě jen cítit lépe.

Intenzivní trénink bez pořádné regenerace a kvalitní výživy nemá žádný smysl. Jen spojením těchto tří pilířů (trénink, regenerace, výživa) se dostaví kýžený výsledek. Proto Vám Andre kromě kondiční přípravy odhalí i něco ze své tréninkové životosprávy – v sekci Výživa a jídelníček naleznete tipy a doporučení na přípravu jídel, které svou nutriční hodnotou a vyváženým složením odpovídají stravě výkonnostního sportovce. Inspirovat ale mohou kohokoliv, kdo má zájem o zdravý životní styl a kvalitní stravování. Dále Vám Andre doporučí doplňky výživy, které sám používá, a kterým vděčí za zvýšení efektivity svých tréninků.

Především kvůli ženám a dívkám, které se, jak doufáme, také zapojí do kondičního tréninku s Andre Reindersem, je Andremu při cvičení partnerkou Veronika Sasková. Tato půvabná slečna tvoří s Andrem harmonický celek, který vás bude nepochybně motivovat k dosahování vašich cvičebních cílů a předsevzetí.

Cílem tohoto projektu není připravit vás na zápas v MMA (to je nakonec hlavně cílem Andreho), naším cílem je vám ukázat zajímavé cvičení, které vám poslouží k utužení kondice a které lze cvičit kdykoli a kdekoli, díky nenáročnosti na cvičební pomůcky a prostor. Projekt „Kondiční cvičení s Andre Reindersem“ si klade za cíl motivovat vás ke zdravému životnímu stylu. Soustřeďte se především na precizní provedení jednotlivých cviků, nepřehánějte zbytečně své snažení a myslete vždy především na vaše zdraví a bezpečnost.

1. týden tréninku (kondiční cvičení s Andre Reindresem)

2. týden tréninku (kondiční trénink s Andre Reindersem)

3. týden tréninku (kondiční trénink s Andre Reindersem)

Hodně zábavy při cvičení přeje tým Fitplus.cz